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EL STRESS, Enemigo Del Placer Sexual Como Combatirlo.

Dr. Carlos Maldonado Ph.D.

Medico – Sexólogo

La compleja lucha por la vida nos expone continuamente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de Stress. El stress es, generalmente, el resultado de las frustraciones originadas por necesidades insatisfechas ò también como respuesta a cosas alegres, tristes, físicas etc.

El stress produce una  respuesta inadecuada y desmesurada de nuestro sistema nervioso y endocrino, el cual  puede provocar cuadros patológicos de los más variados como consecuencia tanto físicas, metales y sociales.

La tensión originada por el Stress desencadena reacciones de ansiedad y angustia, que se manifiestan de múltiples maneras, tales como:  sudores, taquicardia, sofocos, escalofríos, hormigueos en las extremidades, mareos, dolores de cabeza, cuello y espalda, alteraciones del sueño, apetito y gastrointestinales, presión sanguínea alta, problemas articulares, trastornos depresivos; desgano, irritabilidad, apatía y pérdida del interés sexual, sentimiento de desrealizaciòn, miedo a la muerte y diversas fobias entre otros.

Stress vs. Placer  sexual

Es imposible estar stresado y sentir placer. Para una adecuada respuesta sexual, es importante un equilibrio corporal y psicoafectivo. La ruptura de este equilibrio desencadena una serie de mecanismo que impide un buen desempeño sexual. Podemos decir que, así como en algunos casos la respuesta al stress lo constituye en algunos individuos el corazón, o la presión arterial, en otros, es el sexo, o los órganos sexuales los o los afectados por el stress.

Aunque los síntomas sexuales por stress son más frecuentes en las mujeres, estudios demuestran  que el stress producir importantes efectos sobre la respuesta sexual masculina y femenina. Si estos síntomas no contratados adecuadamente, podrían ocasionar una disfunción sexual.

En muchos cuadros de disfunciones sexuales, el stress aparece como una de las causas más importantes y preponderantes. Digamos que el acto sexual depende de una compleja secuencia de procesos hormonales y neurofisiológicos que son muy vulnerables al stress.

El temor y la cólera producen profundas reacciones que interfieren en los fenómenos reflejos vasculares, que producen la erección y la eyaculación en el hombre y la excitación y el orgasmo en la mujer.

El stress produce agotamiento el cual puede causar de falta de deseo sexual. Por otro lado, algunas  personas se vuelven hiperactivas y pretenden descargar sus tensiones con la actividad sexual. Así la pareja no comparte un momento íntimo sino que usa al sexo como objeto descontracturante.

Generalmente la persona stressada no está interesada en los juegos sexuales previos que son tan importantes para lograr un buen encuentro. Pero el sexo mecánico está directamente orientado hacia el orgasmo, es puramente genital, sin capacidad para saborear la sensación de excitación y la comunicación con tu pareja.

En el otro extremo del problema aparece el desinterés sexual. Debemos recordar que el amor no es desplomarse en cama agotado buscando una descarga que nos haga dormir más tranquilos, esto lleva de inmediato a la destrucción del deseo y no deja espacio ni tiempo para la sexualidad.

Estrategias básicas para el manejo del stress

Existen una serie Estrategias básicas, muy simples con las que usted puede controlar  stresss:

La música: muchos géneros musicales son excelentes para ayudar a relajar el cuerpo y la mente  y con estos se desminuye el nivel de stress. Los ritmos suaves y las combinaciones de música clásica con sonidos naturales especialmente están diseñados para el manejo de la tensión.

La aromaterapia: los aromas son siempre una muy buena alternativa para crear un ambiente sinérgico que favorece la reducción de la presión y el stress, a través de la utilización de aceites esenciales que se extraen  de plantas, flores y frutos con propiedades especificas. Las más recomendadas son sándalo, rosa y  lavanda entre otras.

Masajes relajantes: relajan los músculos, mejoran la circulación, estimulan la respiración y la secreción glandular, sudorípara y sebácea.

El Yoga: con sus ejercicios y sus técnicas de respiración, comprende además como parte importante la meditación, todo esto lo convierte en una filosofía, un estilo de vida.

Ejercicios: La práctica de cualquier deporte es altamente beneficiosa, para obtener buenos resultados se recomienda practicarlos por lo menos tres veces a la semana.

Descansar: Tome períodos regulares de descanso en sus actividades diarias, así le dará la oportunidad a su organismo para que pueda repararse a sí mismo.

La dieta de una persona con problemas de Stress debería incluir:  abstinencia de carnes, abundantes frutas y verduras.