doctor carlos maldonado

El olfato juega un papel importante en las relaciones sexuales. El sentido del olfato funciona de forma distinta en cada uno, y no importa si somos capaces de percibir el olor de las feromonas o no, es indiscutible que somos capaces de detectar aromas, olores y esencias que aumentan o disminuyen la atracción de una persona a otra, así como el deseo sexual.
El olor del cuerpo está especialmente determinado por el sudor. Y el mal olor, por el sudor descompuesto cuando la persona tiene falta de higiene. La transpiración es la misma en todas las personas, sin embargo el olor que produce es varia de una persona a otra y depende de muchos factores como la época del año, el tipo de dieta que tenemos, hábitos de higiene, entre otros.
Algo indiscutible es que al momento de hacer el amor las personas les encantan el olor que emana el cuerpo mismo y su propia esencia; esa que es diferente en cada uno y que se percibe mejor en un cuerpo limpio. El olor natural de un hombre o de una mujer puede desencadenar un vivo deseo y una gran excitación. Aprender a apreciar el olor natural de su pareja es muy importante.

Para dar luz a sus creaciones, la joven diseñadora ha trabajado con químicos, expertos culinarios y costureros innovadores, que le han permitido estudiar y consolidar la base científica de sus trajes. Entre los materiales que utiliza Crane como materia prima destacan la gelatina, las algas y los colorantes alimentarios.

De cara a futuro, Emily espera poder vender sus diseños en forma de “kits” que contengan todo lo necesario “para que una persona cultive sus propios conjuntos a medida”. Y quizás, en un futuro no muy lejano, los invitados a una cena no sólo coman del plato, sino que sus propios trajes de fiesta podrían ser una delicatessen más del banquete.

Fuente:muyinteresante.es

Médico / Sexológo

En algún momento de nuestra vida nos enfrentamos a la dolorosa experiencia que representa perder un ser querido, una mascota, un empleo o un objeto de valor afectivo. Es inevitable, ante estas situaciones, atravesar un proceso de duelo.

El duelo es un proceso psicológico normal  y lo  vivimos cuando enfrentamos una pérdida. Se caracteriza por un sentimiento de  angustia intensa  y  dolor incuestionable. Suele ser un proceso  confuso acompañado sensación continuidad y permanencia.  Pese a ser un proceso necesario, con frecuencia las personas no están preparadas para enfrentar  los sentimientos que lo acompañan.

Este conjunto de sentimientos que caracterizan el duelo pueden constituirse en  un mecanismo de protección emocional que permite establecer un distanciamiento ante un suceso que nos afecta. Suele terminar cuando logramos descansar ese peso emocional.

Vivir el duelo incorrectamente  puede ocasionar problemas físicos, emocionales, espirituales y cognitivos. Se dificulta el  concentrarnos y pensar. Podemos experimentar aislamiento social y presiones económicas.  Lo profundo de nuestro dolor parece convencernos de que nadie puede ayudarnos o de que no podremos sobrevivir, no entendemos nuestra vida.
Cuando tratamos de ignorar o demorar el duelo, éste encuentra un camino para hacerse conocer. No se evapora si lo ignoramos.

Las personas que viven el proceso del duelo experimentan cinco fases o facetas que son:  negación; rechazo y aislamiento; expresión de rabia; depresión y resolución o aceptación. Estas no se dan en un orden fijo.

Recomendaciones practicas

Cuando enfrentamos una situación traumática, es favorable recordar algunos elementos que nos permiten manejar esta experiencia de manera mas sana:

Date permiso para estar en duelo, no te resistas.

Date permiso para estar mal, necesitado, vulnerable…Puedes pensar que es mejor no sentir el dolor, o evitarlo con distracciones y ocupaciones pero, al final, el dolor saldrá a la superficie. El momento de dolerte es ahora.
Acepta el hecho de que estarás menos atento e interesado por tus ocupaciones habituales o por tus amistades durante un tiempo, que tu vida va a ser diferente, que tendrás que cambiar algunas costumbres…

Deja sentir dentro de ti el dolor

Permanece abierto al dolor de tu corazón. Siente y expresa las emociones que surjan, no las pares. No te hagas el fuerte, no te guardes todo para ti, y con el tiempo el dolor irá disminuyendo.
Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la rabia, el miedo…por la muerte de tu ser amado, es el único camino para cerrar y sanar la herida por la perdida.

Date Tiempo Para Sanar

No te hagas pues expectativas mágicas. El duelo, como todo proceso emocional, toma su tiempo para sanar. Mientras vives el duelo deberás prepárate para las recaídas. Hoy puedes estar bien y un suceso inesperado, una visita, el aniversario, las Navidades te hacen sentir que estás como al principio.

El momento más difícil puede presentarse alrededor de los 6 meses del fallecimiento, cuando los demás comienzan a pensar que ya tienes que haberte recuperado.

Se Paciente Contigo Mismo/a

Aunque las emociones que estas viviendo pueden ser muy intensas y necesitar mucha energía, son pasajeras. Procura vivir el momento presente, por duro que sea. Se amable contigo mismo/a. Recuerda que el peor enemigo en el duelo es no quererse.

Aplaza Las Decisiones Importante

Decisiones como vender la casa, dejar el trabajo, marcharte a otro lugar…es preferible dejarlas para más adelante. Seguramente, ahora no puedes pensar con suficiente claridad, y podrías más tarde lamentarlo. No suele ser tampoco conveniente iniciar una nueva relación afectiva (nueva pareja, otro embarazo…) mientras no hayas resuelto adecuadamente la pérdida.

Medico / Sexologo

El desarrollo personal de un ser humano está determinado por su habilidad emocional.

Las emociones y los s[1]entimientos están dentro de las posesiones más valiosas de la persona. Todo  placer y felicidad, el dolor y la angustia son experimentados mediante las emociones. Las emociones positivas brindan placer, seguridad, felicidad. Las emociones negativas proveen advertencia de que algo anda mal. De esta forma, las emociones ofrecen las máximas recompensas y penalidades al ser humano.

El contenido emocional de una persona contribuye a definir su desarrollo personal en la medida en que ésta acepte o rechace la responsabilidad de conocer y manejar sus emociones de manera real y honesta. Esto, a su vez, le permitirá cultivar los elementos necesarios para resolver de forma asertiva los problemas de la vida cotidiana y  desarrollar elementos que le permitirán mantener un equilibrio afectivo, al mismo tiempo fortalece la autoestima, permitiendo a la persona alcanzar el bienestar espiritual.

El reconocimiento de las emociones

Reconocer y sentir las emociones libremente nos permite identificarlas de manera consiente y sin culpabilidad, lo cual es necesario para conocerlas y controlarlas.  Esa actitud de receptividad y apertura ante las propias emociones, es necesaria para resistir acciones  perjudiciales.  Esto nos permitirá un desarrollo Psicoafectivo sana  y nos hará capaces de experimentar placeres más plenos, intensos y duraderos.

El estar en contacto con nuestras propias emociones también nos permite distinguirlas del mundo independiente  y de la realidad objetiva, con lo cual evitamos basar nuestros juicios y conclusiones en elementos emocionales en lugar de fundamentarlos en elementos concretos, de lo contrario podríamos incurrir en errores con  consecuencias perjudiciales.

Represión  y negación emocional

La negación de las emociones atrapa a la persona en situaciones de  represión afectiva que disminuyen su potencial para el amor y las relacionas interpersonales.

El contacto interpersonal envuelve una disposición de apertura emocional e implica una disposición a tomar riesgos.  El temor a ser lastimado al interactuar con otras personas puede ser muy destructivo.  Cuando una persona, al relacionarse con otras, finge emociones irreales o esconde emociones reales, siempre existe el riesgo de lastimar o ser lastimado/a.

El ser honesto/a y sincero/a es la manera más segura de entrar en relaciones positivas que te harán la vida más fácil y feliz. La sinceridad no implica exponer deliberadamente nuestros sentimientos a los y las demás o imponerles nuestros problemas.

Conocerte a ti misma

Una persona con escaso conocimiento sobre sí misma, se le hace más difícil iniciar acciones positivas y de mayor alcance. Este tipo de  persona suele seleccionar acciones de efecto más rápidos con más componentes destructivos, a las que recurre con el propósito de  sentir “algo”; siendo más propensas a incurrir en acciones y conductas autodestructivas.

El  conocimiento de si misma y reconocimiento de las propias emociones depende, favorece que un ser humano pueda crecer. En  la medida en que una persona decida aceptar la responsabilidad absoluta de manejar sus emociones de manera consiente y honesta, será capaz de resolver  de manera asertiva los problemas que la vida le presenta y desarrollará la competencia y perseverancia necesaria para una vida sana.

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El actuar conscientemente nos da premisas racionales desarrolla la confianza que una persona requiere para fortalecer su estima. Esto  nos ayuda a remover el miedo  que  impide a la persona aventurarse en áreas de crecimiento como son las relaciones interpersonales.

El placer y dolor construyen nuestra capacidad emocional. Podemos decir que el poder emocional de una persona empieza cuando reconoce sus emociones y  valora  cada oportunidad se sentirlas que te ofrece la vida.

Si bien es cierto que en determinados casos  la frecuencia de la actividad sexual puede ser interesante para el diagnostico o manejo terapéutico  de algunas personas o parejas, no menos cierto es que la frecuencia sexual es un elemento  muy débil ya que no existe una constante numérica que permita determinar la normalidad o anormalidad  de la vida sexual de una persona.

La frecuencia sexual es muy relativa; varia con a edad, el sexo, la cultura, el estado de animo, con los intereses particulares de cada persona, etc.  de hecho la frecuencia en la actividad sexual de una persona suele estar sujeta a elementos tan prácticos como la disponibilidad de una persona con quien interactuar sexualmente o tan simples como la disponibilidad de tiempo.

Lo que es normal para un muchacho de 18 años que vive en los Estados Unidos posiblemente no es ni remotamente similar a la frecuencia normal en la actividad sexual de un muchacho de la misma edad que viva en este el país.

Habitualmente los varones suelen estar preocupados por la frecuencia de la actividad sexual, y es común que consideren que  no tienen una vida sexual “como deberían”. No importa cuantas veces tengan sexo, entienden que podrían hacerlo mas. Esto puede ser causa de tensión y conflicto en muchas parejas ya que, las mujeres, suelen tener otra opinión.

Esta situación es mas frecuente al inicio de la relación. Adaptarse a una nueva vida en pareja no es cosa fácil y menos si se toma en cuenta que ambos han pasado toda una vida creando sus propias costumbres, hábitos y rutinas sexuales, para de pronto tener que empatarlas con las de otra persona con una educación y una forma de vida similar pero no igual.

Los trapistas sexuales y de pareja suelen  que la frecuencia de actividad sexual aun en estas parejas suele estar condicionada por situaciones tan elementales como la disponibilidad de tiempo. En las vacaciones el número de actividad sexual suele ser mayor y suele disminuir en las temporadas de mucha presión laboral o en situación de crisis económica.

Las enfermedades, el estrés y las peleas suelen afectar la frecuencia sexual.  El cambio repentino en la frecuencia sexual suele ser causa de  discusiones en algunas parejas. Por ejemplo si un hombre disminuye significativamente su frecuencia sexual, muchas mujeres suelen inquietarse pensando que “tiene otra”, o “ya no la quiere como antes”.

Las diferentes etapas de la vida de una persona la edad, para ambos sexos, impone, un cambio en la  frecuencia de la actividad sexual. En edades avanzadas, los cambios fisiológicos y anatómicos influye notablemente en el repertorio sexual de la persona y de la pareja.

Los mitos en torno a la menospusia y el climaterio suelen ser la causa de la disminución en la frecuencia sexual de muchas mujeres. Esto suele ocurrir con menos frecuencia en aquellas mujeres que manejan información adecuada con relación a esta proceso natural en la vida de toda mujer.

Por el contrario, algunos hombres, durante la andropausia,  ante el temor de perder su capacidad de responder sexualmente, aumentan la frecuencia para demostrarse a si mismos que aun son tan potentes como cuando eran mas jóvenes.

Lo cierto es que la frecuencia sexual es tan particular como el repertorio sexual mismo. Lo normal y adecuado para algunos puede no serlo para otros, cada persona define su propio ritmo y frecuencia sexual, ósea que la frecuencia sexual normal cambia es tan diferente entre dos persona  como lo puede ser su  personalidad y su carácter.

EL STRESS, Enemigo Del Placer Sexual Como Combatirlo.

Dr. Carlos Maldonado Ph.D.

Medico – Sexólogo

La compleja lucha por la vida nos expone continuamente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de Stress. El stress es, generalmente, el resultado de las frustraciones originadas por necesidades insatisfechas ò también como respuesta a cosas alegres, tristes, físicas etc.

El stress produce una  respuesta inadecuada y desmesurada de nuestro sistema nervioso y endocrino, el cual  puede provocar cuadros patológicos de los más variados como consecuencia tanto físicas, metales y sociales.

La tensión originada por el Stress desencadena reacciones de ansiedad y angustia, que se manifiestan de múltiples maneras, tales como:  sudores, taquicardia, sofocos, escalofríos, hormigueos en las extremidades, mareos, dolores de cabeza, cuello y espalda, alteraciones del sueño, apetito y gastrointestinales, presión sanguínea alta, problemas articulares, trastornos depresivos; desgano, irritabilidad, apatía y pérdida del interés sexual, sentimiento de desrealizaciòn, miedo a la muerte y diversas fobias entre otros.

Stress vs. Placer  sexual

Es imposible estar stresado y sentir placer. Para una adecuada respuesta sexual, es importante un equilibrio corporal y psicoafectivo. La ruptura de este equilibrio desencadena una serie de mecanismo que impide un buen desempeño sexual. Podemos decir que, así como en algunos casos la respuesta al stress lo constituye en algunos individuos el corazón, o la presión arterial, en otros, es el sexo, o los órganos sexuales los o los afectados por el stress.

Aunque los síntomas sexuales por stress son más frecuentes en las mujeres, estudios demuestran  que el stress producir importantes efectos sobre la respuesta sexual masculina y femenina. Si estos síntomas no contratados adecuadamente, podrían ocasionar una disfunción sexual.

En muchos cuadros de disfunciones sexuales, el stress aparece como una de las causas más importantes y preponderantes. Digamos que el acto sexual depende de una compleja secuencia de procesos hormonales y neurofisiológicos que son muy vulnerables al stress.

El temor y la cólera producen profundas reacciones que interfieren en los fenómenos reflejos vasculares, que producen la erección y la eyaculación en el hombre y la excitación y el orgasmo en la mujer.

El stress produce agotamiento el cual puede causar de falta de deseo sexual. Por otro lado, algunas  personas se vuelven hiperactivas y pretenden descargar sus tensiones con la actividad sexual. Así la pareja no comparte un momento íntimo sino que usa al sexo como objeto descontracturante.

Generalmente la persona stressada no está interesada en los juegos sexuales previos que son tan importantes para lograr un buen encuentro. Pero el sexo mecánico está directamente orientado hacia el orgasmo, es puramente genital, sin capacidad para saborear la sensación de excitación y la comunicación con tu pareja.

En el otro extremo del problema aparece el desinterés sexual. Debemos recordar que el amor no es desplomarse en cama agotado buscando una descarga que nos haga dormir más tranquilos, esto lleva de inmediato a la destrucción del deseo y no deja espacio ni tiempo para la sexualidad.

Estrategias básicas para el manejo del stress

Existen una serie Estrategias básicas, muy simples con las que usted puede controlar  stresss:

La música: muchos géneros musicales son excelentes para ayudar a relajar el cuerpo y la mente  y con estos se desminuye el nivel de stress. Los ritmos suaves y las combinaciones de música clásica con sonidos naturales especialmente están diseñados para el manejo de la tensión.

La aromaterapia: los aromas son siempre una muy buena alternativa para crear un ambiente sinérgico que favorece la reducción de la presión y el stress, a través de la utilización de aceites esenciales que se extraen  de plantas, flores y frutos con propiedades especificas. Las más recomendadas son sándalo, rosa y  lavanda entre otras.

Masajes relajantes: relajan los músculos, mejoran la circulación, estimulan la respiración y la secreción glandular, sudorípara y sebácea.

El Yoga: con sus ejercicios y sus técnicas de respiración, comprende además como parte importante la meditación, todo esto lo convierte en una filosofía, un estilo de vida.

Ejercicios: La práctica de cualquier deporte es altamente beneficiosa, para obtener buenos resultados se recomienda practicarlos por lo menos tres veces a la semana.

Descansar: Tome períodos regulares de descanso en sus actividades diarias, así le dará la oportunidad a su organismo para que pueda repararse a sí mismo.

La dieta de una persona con problemas de Stress debería incluir:  abstinencia de carnes, abundantes frutas y verduras.

Esta situación no deviene del fin de la relación o del amor que se siente el uno por el otro, solo evidencia falta de flexibilidad y dificultades en la comunicación, que no les permite adaptarse a los cambios de la relación y la necesidad de redefinir las estrategias de comunicación y negociación.

Que hacer
Para evitar que el ajuste sea un proceso tortuoso, es importante que la pareja planifique y se prepare desde el momento mismo en que deciden vivir juntos. Son necesarios ciertos cambios para que el ajuste no tenga graves consecuencias; para que sea saludable y productivo para ambos.
Existen temas que deben ser discutidos antes deformar juntos un hogar, ya que será más fácil llegar a un consenso antes de iniciar una vivida bajo el mismo techo. La economía, la distribución del tiempo y el espacio y la asignación de tareas y responsabilidades, son temas fundamentales para facilitar una convivencia armónica.
A) Comunicación
Todos y todas sabemos que muchos de los conflictos que se producen entre las personas son consecuencias de los “problemas de comunicación”. Para que la comunicación sea efectiva debe estar centrada en una acción positiva y concreta, de las pareja que sostiene el dialogo. Sin embargo, con frecuencias nos preguntamos ?que podemos hacer para fortalecer esa comunicación, así como consolidar vínculos afectivos, de respeto y conocimiento mutuos al momento de iniciar la convivencia?
Como primer paso se recomienda que la pareja niveles sus expectativas frente a la convivencia. Para esto se requiere que cada uno exprese lo que piensa sobre vivir juntos, como cree que esto puede cambiar la relación y que pueden hacer para enfrentar esos cambios.
B) Distribución del tiempo y el espacio
Ahora comparten el espacio. Esto los ubica en un espacio pequeño, y no hay forma de esconderse ni de huir cuando se quiere estar solo, y esto se dificulta si no se define formas y momentos para expresarse libremente, sin que tu pareja al escucharte se moleste. Además, tendrás que soportar que el tu pareja también estará extrañando esta necesidad y no podrá encontrarla. La tolerancia es un elemento fundamental en estos casos.
Para manejar esta situación se requiere que la pareja hable sobre sus expectativas con relación al tiempo y el espacio. Reconocer que, aunque la relación marche correctamente, es necesario que cada miembro de la pareja tenga espacio y tiempo propios para hacer cosas solas o solas, sin que su compañero o compañera se sienta amenazado/a. Esto es importante y sano para mantener la individualidad dentro del espacio conyugal.
Una sabia alternativa puede ser negociar la división de algunos espacios, que pueden ser físicos o tiempo. Esto tendría que contemplar lugares privados y compartidos, con claras reglas de juego que hagan sentir a cada uno la cuota de responsabilidad en el cuidado del entorno en que vive.

C) Las tareas
Otro tema importante es la distribución de tareas y responsabilidades. Con frecuencias las parejas comienzan a vivir juntos sin ponerse de acuerdo sobre lo que están dispuesto hacer y que no están dispuestos a hacer. Esto suele ser motivo de enfrentamientos y reproches. Cuando se discuten y distribuyen las tareas y responsabilidades antes de iniciar la convivencia, se evitan numerosas y agotadoras discusiones.
D) El presupuesto
La economía suele ser un punto de divergencias si no se maneja adecuadamente. Es elemental que la pareja discuta y se pongan de acuerdo con relación a como manejaran el presupuesto del hogar. Cuales serán los ingresos y los gastos. Sobre todo es importante definir como y quien asumirán cada elemento de ese presupuesto que ahora responsabilidad de los dos.
Al fin juntos!!!!
La convivencia puede ser positiva si se maneja adecuadamente y se toman, previamente algunas medidas que nos permitan anticipar y conciliar las diferencias. Desarrollar la habilidad de negociar y ponerse de acuerdo, es indispensable para asegurar la permanencia en la pareja. Si existe tolerancia, respeto y comunicación, y además hay una verdadera empatía entre la pareja, entonces, vivir juntos, puede ser una experiencia agradable y enriquecedora.
Siempre es importante poder hablar de lo que molesta y es hermoso saber que siempre tendrá alguien que escuche. La principal meta del vivir juntos deber ser evitar hacer de que convivencias se vuelven problemáticas y asfixiante.
Para atravesar el ajuste de manera saludable y positiva, sólo se requiere comunicación, respeto y comprensión, además claro está de lo fundamental “el amor”.
dr. Carlos julio maldonado/ Ph.D., FAACS, Board Certified Clinical Sexologist

Aquí les dejo una breve descripción de los cinco lenguajes del amor. Tomen en cuenta que al entenderlos, pueden aplicar estos a todo tipo de relaciones.

1. Palabras de afirmación

Utilizar palabras para dar apoyo a la otra persona es una manera clave de expresar amor. ¨Te queda bonita esa ropa…. Hiciste un buen trabajo con esa tarea…. Aprecio tu perseverancia hasta que terminaste…. Gracias por ordenar la habitación…. Esta fue una magnifica comida…. Gracias por todo tu arduo trabajo….¨

Hay miles de formas de expresar afirmación con palabras. Estas palabras pueden enfocarse en el comportamiento de la persona, en su apariencia física o en su personalidad. Las palabras pueden ser habladas, escritas, o aún cantadas. Para las personas cuyo lenguaje de amor principal es palabras de afirmación, esas palabras de aliento caen como una lluvia de primavera sobre tierra árida.

2. Tiempo de calidad

Tiempo de calidad es darle a alguien toda tu atención. Para un niño pequeño es sentarse en el suelo rodando una pelota de un lado para otro. Con tu pareja, es sentarte en el sofá, mirarse el uno al otro y hablar, o salir a caminar, solos ustedes dos, o salir a comer juntos, mirarse y conversar. Usted se está enfocando en su pareja, no en comer  ni caminar. Lo importante no es la actividad sino pasar un tiempo juntos. Cuando usted le da a alguien tiempo de calidad, le está dando una parte de su vida. Es una comunicación profunda de amor.

3. Los Regalos

Dar regalos es una expresión universal de amor. Los regalos dicen ¨él/ella está pensando en mí. Mire lo que me dio¨. Todo el mundo aprecia los regalos. Para algunas personas los regalos son su lenguaje de amor principal, nada los hace sentirse más amados que cuando reciben un regalo.

No es necesario que los regalos sean caros. Usted puede recoger una piedra de colores en una caminata, llevársela a casa y dársela a su pareja, decirle dónde la encontró y que estaba pensando en ella, es probable que 10 años más tarde aun conserve la piedra.

4. Actos de servicio

¨Las acciones hablan más alto que las palabras¨. Este dicho es cierto para las personas cuyo lenguaje de amor principal son los actos de servicios. Hacer algo que a la otra persona le gustaría que usted haga es una expresión de amor. Como lavar los platos, prepara una comida, darle un baño al perro, llevar el niño a su práctica de futbol, la lista puede ser infinita. La persona que expresa este lenguaje siempre esta buscando algo que hacer para otros.

Para las personas que expresan este lenguaje, las palabras pueden parecer vacias si no vienen acompañadas de algún acto de servicio. Por ejemplo; el esposo puede ser sincero en sus palabras de afirmación, pero no está alcanzando a su esposa emocionalmente porque el lenguaje de ella es actos de servicio; sin ellos, ella no se siente amada.

5. Toque físico

El contacto físico tiene poder emocional. Es por eso que levantamos a los bebes, los sostenemos, los abrazamos y decimos todas esas palabras tontas. Si el lenguaje de amor principal  es el toque físico, nada es más importante. Aun así, puede ser rechazado el contacto, esto no quiere decir que ya no te quiera, sino que debemos aprender otro dialecto, otra forma de tocar, porque si se abstiene de tocarle, entonces no se sentirá como una persona amada.

La Meta: Un tanque de amor lleno

La clave para asegurar que su ser querido se sienta amado por usted, es procurar identificar el lenguaje predomínate de tu pareja, expresarlo.